[영양제] 남자 정력 개선 프로젝트 1 - 아르기닌

남자 정력 개선 프로젝트 1 아르기닌편 영양제 추천 남자 발기부전 건강

남자들에게 넘치고 넘쳐도 항상 부족하다고 느끼고 갈망하게 되는 힘, 정력에 대한 이야기 입니다.

사실상 남자 건강의 모든것이라 해도 무방 할 정도로 중요한 부분이고

딱히 현재 부족함이 없다고 느끼는 분이라도 신경써서 보충해준다면

운동 시 부스팅 효과를 느낄 수 있고 일상에서의 활력에도 큰 도움이 됩니다.

어렵고 전문적인 영역인 아르기닌이 우리 몸에서 작용하는 기전이나 여러 효능들은 글의 뒤쪽에서 설명하도록 할테니

아르기닌이 왜 중요한지, 어디에 쓰이는지, 어떤 성분인지 왜 먹어야하는지 같은게 궁금하신 분은 글을 끝까지 읽어주시고

그냥 본인에게 당장 필요한 아르기닌 제품이 어떤것인지 빠르게 알고싶으신 분들은

글의 첫 머리인 영양제 추천 부분만 보셔도 무방합니다.

아르기닌은 굉장히 안전한 물질로 알려져있는 아미노산의 일종이기 때문에 안심하고 구매하셔도 됩니다.

글 목록은 다음과 같습니다.

 

영양제 추천

영양제 구매 시 고려사항, 선택기준

부작용, 주의사항

아르기닌의 효능

작용기전

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제품 사진을 누르면 구매 페이지로 넘어갑니다.
제품	가격	용량/용법	특징
나우푸드 L-아르기닌 1,000mg	1통/120알 15,210원	1알에 1,000mg 아르기닌 / 하루에 3번 공복에 복용 한 번에 최대 2알 까지 섭취가능	전체적으로 무난한 제품. 가격이 합리적임.
닥터스베스트 L-아르기닌 파우더	1통/300g 19,500원	한 스푼에 5g의 아르기닌/ 물이나 주스등에 혼합해 복용 운동 전 공복에 섭취	피로감이 많거나 운동을 자주 하시는 분들에게 적합. 고용량 용법에 유용. 글루텐 프리/ 비건
나우스포츠 아르기닌&오르니틴	1통/250캡슐 19,560원	한 알에 1,000mg아르기닌, 500mg 오르니틴 / 하루 2알, 물 또는 주스와 섭취 자기 전 또는 운동 전 공복에 복용	암모니아 해독에 유용해서 간 건강에 좋음 잦은 음주, 육식 위주의 식단을 하시는 분들에게 추천
Perfusia Plus L-아르기닌 플러스	1통/180알 53,000원	1알에 1,000mg 아르기닌, 활성형 엽산, 알리포산, 활성형 리포산, 레스베라트롤, 파이토솜 녹차추출물 / 1일 2회, 하루 최대 2알 까지 공복에 복용	심혈관, 혈관 건강에 매우 유용 8시간에 걸쳐 천천히 흡수 매우 비싼 고급 항산화 성분 함유 에너지 부스팅, 혈관 건강, 심혈관 건강, 항산화, 항염증 효과 기대 가능
닥터스베스트 즉시방출 서방형 아르기닌 500mg	1통/120알 37,190원	1알에 500mg 아르기닌 / 1일 2알 공복에 섭취	총 1,000mg의 아르기닌이 절반은 즉시 흡수, 절반은 천천히 흡수되어 오랜시간동안 몸에서 아르기닌이 작용하도록 하는 영양제 한 번 복용에 최대 8시간까지 아르기닌이 몸에서 작용하게 됨
닥터스베스트 니트로시진	1통/60알 30,510원	1알에 아르기닌 실리케이트 이노시톨 1,500mg , 포타슘 / 1일 2알, 식사와 함께 복용 임산부 및 수유중인 여성은 복용 금지	매우 빠르게 흡수되는 제품 제조사 설명으론 섭취 후 15분이면 몸에 작용하게 됨 최대 6시간까지 효과 지속 빠른 부스팅에 적합하므로 운동 부스팅에 사용하기 좋음 Non-GMO, 글루텐프리, 비건
제품 가격은 로켓 구매 혜택이나 각종 할인 혜택 또는 구매 시점에 따라 달라질 수 있습니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

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아르기닌 영양제 구매 시 고려사항, 선택기준

1. 제품의 형태

액상/가루/알약/캡슐 등 다양한 형태의 제품이 존재하기 때문에 어떤 제형의 제품을 선택할지 결정해야합니다.

 

알약, 캡슐은 가장 경제적이고 보관도 용이하지만 알약 형태를 먹기 힘들어 하거나 젤라틴 알러지 등 여러 이유로 알약을 못드신다면 알약, 캡슐, 타블렛 형태로 된 제품을 피하시는게 좋습니다.

가루 제품의 경우 보관이 힘들고 섭취 시 번거로움이 있으나 원하는 만큼 타서 섭취할 수 있기 때문에 고용량 용법을 하시는 분들에게 권장됩니다.

액상의 경우 섭취, 보관 등 여러 방면에서 이점이 있으나 가격적으로 매우 비싸지게 됩니다.

 

2. 순수한 아르기닌 제품 or 아르기닌 복합제

아르기닌만 들어있는 제품인지, 다른 영양소가 함께 들어있는 제품인지 알아봐야합니다.

 

아르기닌만 들어있는 경우 아무래도 다른 영양소들이 없기 때문에 하루 영양소 계산이 깔끔해져서 다른 영양제를 복용하고있는 경우 별 다른 고민 없이 아르기닌만 추가해줄 수 있기 때문에 편리할 수 있습니다.

 

아르기닌에 오르니틴이 함께 있는 경우 아르기닌의 해독 작용을 더욱 촉진시켜 간 건강에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

시트롤린 역시 아르기닌의 효과를 증폭시켜줄 수 있는 영양소로, 많은 제품에 아르기닌과 함께 들어있는데 약사법의 개정으로 현재 시트롤린이 들어있는 제품은 직구가 불가하고 약국에서만 구매할 수 있습니다.

아르기닌에 오르니틴, 시트롤린까지 함께 먹는다면 아르기닌이 몸에 작용할 수 있는 최고의 효과를 기대할 수 있습니다.

 

그 외에 항산화 물질이나 다른 혈관 건강에 도움을 주는 영양소들을 혼합하여 아르기닌의 효과를 올려주는 다양한 영양제들이 있으니 본인의 섭취 목적에 따라 선택하시면 되겠습니다.

 

3. 아르기닌의 상태

아르기닌이 영양제에 어떤 상태로 있는지를 의미하는겁니다. 크게 세 가지의 형태로 제품들이 출시되는데 제품 설명을 보시면 아르기닌이 어떤 형태로 담겨있는지 정보를 볼 수 있습니다.

 

첫 번째, 자유형 아르기닌의 경우 제품에 아무 표시 없이 아르기닌으로 표시되거나 아르기닌 프리폼 등으로 표기됩니다. 자연유래 아르기닌 그대로의 상태로, 흡수율이 좋지 않고 냄새가 나며 쓴 맛이 나는것이 특징입니다. 가장 저렴한 아르기닌이기도 합니다.

 

두 번째, 아르기닌염산염. 아르기닌에 염산염을 합쳐 만들어진 형태로, 아르기닌염산염, L-Arginine hydrochloride 등으로 표기됩니다. 가장 무난한 흡수율을 보이며 쓴맛, 냄새등을 어느정도 잡아준 제품 입니다. 가장 무난하고 가성비도 있는 제품으로 대부분의 제품이 아르기닌염산염의 형태로 들어있습니다.

 

세 번째, 아르기닌 알파케토글루타레이트. 아르기닌에 알파케토글루타레이트를 합친 형태입니다. Arginine Alpha-KetoGlutarate 보통 줄여서 AAKG로 표기됩니다. 에너지를 더 빠르게 만들어주도록 촉진해주는 형태의 제품이며 흡수율이 더 뛰어나고 영양소의 안정성이 좋다고 알려져있습니다. 데이터에 따라서는 일반적인 아르기닌염산염과 큰 차이가 없다는 데이터도 있는데 어찌됐든 아르기닌염산염과 비슷하거나 더 좋은, 절대 떨어지지는 않는 형태이므로 구매 시 어느정도 고려하시면 되겠습니다.

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아르기닌의 부작용, 주의사항

아르기닌은 미국 FDA에서 GRAS 인증을 받은 성분으로, '일반적으로 안전하다고 인정하는 물질' 이기 때문에 상대적으로 부작용이 매우 덜 하고 안전한 성분이지만 몇 가지 알려진 부작용이 있습니다.

 

1. 라이신 결핍

아르기닌을 고용량으로 장기간 복용 시 몸에 라이신이 결핍되면서 대상 포진 등 포진류 증상이 악화되고 탈모가 올 수 있습니다. 때문에 아르기닌을 고용량으로 장기간 복용하시는 분들은 라이신을 따로 500mg 정도 복용해줄 필요가 있습니다.

여기서 아르기닌의 고용량이라 함은 하루 6g, mg로는 6,000mg 이상을 복용하는걸 의미합니다.

 

2. 혈관 이완에 따른 저혈압

아르기닌이 혈관을 확장시키는 물질이다보니 혈관이 넓어지면서 혈압이 떨어질 수 있습니다. 때문에 저혈압으로 인한 어지러움이나 두통등이 생길 수 있고 아르기닌 복용 시 수술전후엔 꼭 의사와 상담을 해야합니다.

 

3. 위장장애

아르기닌을 복용하는 분들 중 아르기닌 복용 후 위장장애를 호소하는 경우가 매우 빈번합니다. 특별한 질병이 발생하는 것은 아니지만 속쓰림이나 설사 등이 발생할 수 있습니다. 이 경우엔 일상생활이 불편할 정도라면 아르기닌과 함께 작용하기 때문에 복용 시 아르기닌과 비슷한 효과를 기대할 수 있다는 시트롤린을 복용하시거나 혈관 건강에 도움을 주는 다른 영양제를 찾는것이 좋습니다.

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아르기닌의 효능

1. 간 해독

정확히는 암모니아 해독에 관여합니다. 때문에 운동 하시는 분들, 육류 위주의 식단으로 단백질 섭취가 높은 분들에게 매우 좋습니다. 술을 많이 드시거나 자주 피로하신 분들에게도 도움이 됩니다.

 

2. 운동 지구력 개선 및 피로

활력 증진에 도움이 되기 때문에 운동 부스터로 활용하시거나 아침을 활기차게 시작하시고 싶은 분들께 추천됩니다.

 

3. 심혈관 질환 예방

혈관을 이완시켜 각종 심혈관계 질환을 예방하는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

4.근성장, 노화방지, 상처 치유

근 성장을 촉진시키거나 노화를 방지하고 상처를 치유하는데도 도움을 줍니다.

 

5. 혈압 조절

혈관을 이완시켜주고 인슐린 저항성을 개선시켜 혈압 조절에 큰 역할을 합니다.

때문에 고지혈증이나 당뇨 등에 도움이 됩니다.

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아르기닌의 작용 기전, 용법

아르기닌은 아미노산의 일종이며 준필수 아미노산으로 분류됩니다. 우리 몸에서 하는 작용은 크게 두 가지인데

 

첫째, 아르기닌은 우리 몸에서 단백질의 대사 산물인 암모니아라는 독소를 해독하는 유레아 사이클의 한 구성 요소로 작용합니다. 즉, 암모니아를 해독하는 아미노산 중 하나다. 라고 보시면 됩니다. 그러므로 간의 해독작용에 도움을 준다고 볼 수 있겠습니다.

 

둘째, 아르기닌은 '산화질소'라는 우리 몸의 매우 중요한 성분을 만들어내는 원료가 됩니다. 그러므로 산화질소가 우리 몸에서 하는 역할을 보면 아르기닌에 어떤 효능을 기대할 수 있는지 알 수 있는데, 산화질소는 혈관을 이완시키고 혈류량을 증가시켜 혈압을 낮춰주는 생리작용을 합니다. 이 부분이 정력 증진을 위해 아르기닌에 가장 기대하는 효능입니다.

또한, 산화질소는 인슐린 저항성을 개선시킬 수 있습니다. 때문에 당뇨나 기타 성인병의 예방에 아르기닌이 중요합니다.

용법

일반적으로 아미노산은 공복에 섭취하는것이 좋습니다. 때문에 아르기닌 역시 공복에 단독으로 섭취하는것이 좋습니다. 제품에 따로 식사와 함께 섭취하라고 나와있다면 그 용법을 따라주셔야하지만 대부분 공복 섭취로 적혀있을겁니다.

일반적으로 식전, 공복에 1~6g정도를 섭취합니다. 추천되는 용량은 3~6g 정도입니다. 고용량 용법인 적극적 섭취의 용량으로는 6~20g 까지 섭취를 하게 됩니다. 이런 고용량 용법은 의사나 약사분과 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.